正しいサプリメントの摂り方 > 食事とサプリメント

食事とサプリメント

基本的には何を食べてもOKだが、できるだけ新鮮な山の幸、海の幸を

玄米、山の幸、海の幸などを和風にして食べる 実際に食べるものには、坊本的には制限はありません。何を食べてもよいのですが、毎日食べてよい日常食と、習慣にしない万がいい非日常食とは区別する必要があります。 毎日食べたい食品は、主食では玄米、おか…

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体のためには、昔ながらの和食が理想の食事

洋風の食材やメニューは本来削本人の体に合わない 今の日本の食卓には、世界中のさまざまな国の料理が並ぶほど、食生活はバラエティーに富んでいます。生活全体に欧米の文化がとり入れられ、縁日の食事にも洋風の食材やメニューが並ぶようになっています し…

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食事で1日に必要な栄養成分をすべて満たすと肥満になる

食材そのものが”栄養失調”に陥っている現代食 今、私たちが食べている食べ物に含まれる栄養素は、以前よりずっと少なくなっています。とくにビタミンやミネラルのような、ただでさえも不足しがちな栄養素ほど、年々減少しています。いちばん大きい理由は、…

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日本人の食生活は、カロリーオーバーと「ビタミン、ミネラル栄養失調」の二重苦

糖質、脂質、たんぱく質は過剰に摂取している 現代の日本人が食事から摂っている栄養素のうち、糖質(炭水化物)、脂質、たんぱく質の3つは、摂りすぎの傾向にあります。これらは三大栄養素といわれ、人間が生きていくためには欠かせませんが、必要以上に摂…

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